{"id":846,"date":"2022-03-28T13:21:56","date_gmt":"2022-03-28T13:21:56","guid":{"rendered":"http:\/\/harmonizeterapias.com.br\/?p=846"},"modified":"2022-03-28T13:21:56","modified_gmt":"2022-03-28T13:21:56","slug":"controle-o-stress-com-massagem-e-terapias-naturais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.criacaodesign.com\/harmonize\/2022\/03\/28\/controle-o-stress-com-massagem-e-terapias-naturais\/","title":{"rendered":"Controle o stress com massagem e terapias naturais"},"content":{"rendered":"

Massagem aliada contra o estresse<\/h3>\n

Momentos de tens\u00e3o ocorrem constantemente na rotina. Diversas situa\u00e7\u00f5es no trabalho, transito, vida e rela\u00e7\u00f5es causam o estresse. Por isso, \u00e9 sempre bom ter um aliado para combater esse mal e renovar o bem estar e para isso, nada mais eficiente do que uma massagem terap\u00eautica.<\/p>\n

Al\u00e9m do seu fator relaxante, terap\u00eautico, a massagem ameniza problemas, como a m\u00e1 postura, fadiga, dores, m\u00fasculos tensionados. Pode e deve ser feita em quaisquer idades, ter\u00e1 todos os seus benef\u00edcios.<\/p>\n

A massagem teve origem na medicina chinesa, h\u00e1 s\u00e9culos e assim, foram sendo estudados e comprovados suas vantagens para a sa\u00fade e bem estar f\u00edsico e mental. As massagens t\u00eam a\u00e7\u00f5es como alivio do estresse, ansiedade e dores. A massagem com os movimentos certos e relaxantes em regi\u00f5es especificas ir\u00e3o desencadear um poderoso alivio natural da dor e sensa\u00e7\u00e3o de renova\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m do mais, assim o c\u00e9rebro ativa o sistema nervoso no combate ao estresse, eliminando a tens\u00e3o corporal.<\/p>\n

O corpo tem diversos pontos espec\u00edficos que ao serem tocados e pressionados da forma certa auxiliam para equilibrar sensa\u00e7\u00f5es, emo\u00e7\u00f5es como ansiedade, tristeza, estresse e aliviam dores e tens\u00f5es f\u00edsicas. \u00a0A press\u00e3o nesses pontos chaves, a acupuntura, aliviam diversos inc\u00f4modos.<\/p>\n

As vantagens da massagem como terapia s\u00e3o diversos, garantir esse momento de alivio e relaxamento mudam o seu dia a dia, acabando com o estresse e mantendo a sa\u00fade mental e f\u00edsica equilibradas. Confira agora os benef\u00edcios da massagem contra o estresse e alguns tipos de massagens para a diminui\u00e7\u00e3o do estresse e a ansiedade que separamos para voc\u00eas.<\/p>\n

Benef\u00edcios da massagem contra o estresse<\/h3>\n

O estresse em altas medidas pode alterar a press\u00e3o, levando a press\u00e3o alta, doen\u00e7as card\u00edacas, obesidade, depress\u00e3o, ansiedade e at\u00e9 causar dores em pontos regionais de tens\u00e3o. Por isso, a import\u00e2ncia da massagem terap\u00eautica para o alivio desses sintomas e para manuten\u00e7\u00e3o do bem estar e equil\u00edbrio.<\/p>\n

O estresse \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica e hormonal, que vai ser ativada pelos fatores f\u00edsicos e mentais. Causa diversas sensa\u00e7\u00f5es como congelamento, medo, fuga e dores. O estresse vem geralmente relacionado com a sobrecarga e aus\u00eancia de estimulo. O estresse causa uma rea\u00e7\u00e3o de diminui\u00e7\u00e3o das a\u00e7\u00f5es do sistema parassimp\u00e1tico e aumenta as atividades do simp\u00e1tico. Assim, o ritmo card\u00edaco e a press\u00e3o sangu\u00ednea s\u00e3o demasiadamente elevadas, aumentando o ritmo da respira\u00e7\u00e3o e alterando a disposi\u00e7\u00e3o de sangue pela corrente sangu\u00ednea.<\/p>\n

O estresse na maioria deriva da psique Ansiedade, angustia demasiadas s\u00e3o emo\u00e7\u00f5es que podem causa-lo. N\u00e3o existem riscos quando acontecem uma vez ou outra. Mas se o seu corpo come\u00e7a a pedir socorro, dar sinais, fica ligado ao estresse o dia inteiro por muito tempo, isso s\u00e3o a\u00e7\u00f5es muito perigosas e podem derivar em diversos problemas de sa\u00fade. Algumas de suas consequ\u00eancias s\u00e3o: irrita\u00e7\u00e3o, dores de barriga e musculares, cansa\u00e7o, ins\u00f4nia, cansa\u00e7o e at\u00e9 problemas mais graves.<\/p>\n

Por isso, a massagem \u00e9 uma grande aliada no combate a esse mal que aflige todos os dias. A massagem \u00e9 um procedimento que quando feito de forma profissional, em um ambiente preparado para te dar o mais alto n\u00edvel de bem estar e calma \u00e9 altamente eficiente na diminui\u00e7\u00e3o do estresse e de seus problemas.<\/p>\n

O toque das manobras realizadas por um profissional promove efeitos que levam o desencadeamento de fun\u00e7\u00f5es estimulantes, influenciando os estados psicol\u00f3gico, f\u00edsico e fisiol\u00f3gico do organismo de forma extremamente positiva.<\/p>\n

Segundo estudos, a massagem, quando realiza por um profissional certificado e executada de maneira correta, promove efeitos mec\u00e2nicos no organismo, como o aumento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e o movimento linf\u00e1tico (circula\u00e7\u00e3o linf\u00e1tica), aumento do fluxo de nutrientes e oxig\u00eanio pelos \u00f3rg\u00e3os do corpo, promovendo assim a remo\u00e7\u00e3o de produtos catab\u00f3licos e metab\u00f3licos no organismo.<\/p>\n

A massagem ativa o sistema parassimp\u00e1tico, que vai trazer o relaxamento e a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar, liberando o horm\u00f4nio ocitocina, que combate o estresse, e ainda alivia as tens\u00f5es musculares. Seus efeitos contra a angustia, ansiedade, tens\u00e3o ir\u00e3o melhorar a resist\u00eancia a dor, gerando mais flexibilidade e relaxando os m\u00fasculos. Gerando assim a sensa\u00e7\u00e3o de conforto e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A press\u00e3o feita durante a massagem com os dedos e nas regi\u00f5es especificas ativa e aumenta a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a linf\u00e1tica, assim trazendo benef\u00edcios para o sistema imunol\u00f3gico do corpo.<\/p>\n

Massagens para aliviar o estresse:<\/h3>\n

Massagem terap\u00eautica<\/strong>:<\/p>\n

A massagem terap\u00eautica possui uma s\u00e9rie de t\u00e9cnicas que consistem em aplicar, manualmente ou sistematicamente, manobras met\u00f3dicas, realizadas com as m\u00e3os, dedos, cotovelos ou joelhos sobre o tecido corporal. Tais manobras t\u00eam como objetivo principal levar o conforto, o relaxamento e o desestresse para o paciente.<\/p>\n

A massagem terap\u00eautica trabalha o relaxamento muscular e a redu\u00e7\u00e3o ou elimina\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o muscular severa, gera feedbacks que produzem endorfina dentro do nosso organismo, al\u00e9m de gerar horm\u00f4nios como a ocitocina, respons\u00e1vel pela perca do medo e ajuda na melhora de rela\u00e7\u00f5es pessoas e a serotonina, horm\u00f4nio respons\u00e1vel direto pela sensa\u00e7\u00e3o de felicidade.<\/p>\n

A diminui\u00e7\u00e3o ou redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o muscular provoca um relaxamento instant\u00e2neo de curto e longo prazo. Com sess\u00f5es de massagem terap\u00eauticas realizadas de forma frequente, o paciente poder\u00e1 ver o efeito extremamente ben\u00e9fico \u00e0 sa\u00fade do mesmo. A leveza e equil\u00edbrio energ\u00e9tico que este tipo de massagem traz \u00e9 fundamental para aguentarmos a press\u00e3o do dia a dia.<\/p>\n

\u00c9 uma massagem mais especifica, direcionada, realizada rem \u00e1reas espec\u00edficas para aliviar as dores musculo-esquel\u00e9tica. Tamb\u00e9m para potencializar sua a\u00e7\u00e3o ela pode ser associada a massagem reflexa, liberando emo\u00e7\u00f5es mal trabalhadas e diversas tens\u00f5es musculares.<\/p>\n

Massagem relaxante<\/strong>:<\/p>\n

Tem uma t\u00e9cnica mais suavizada, realizando movimentos leves e deslizantes pelo corpo, utiliza \u00f3leos arom\u00e1ticos gerando descanso, conforto, alivio, relaxamento completo e sensa\u00e7\u00e3o de bem estar. \u00c9 bastante recomendada para obten\u00e7\u00e3o do total relaxamento, contra a irrita\u00e7\u00e3o, m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, dificuldades na concentra\u00e7\u00e3o, alivio de tens\u00f5es musculares, tem altos efeitos contra o estresse. Gerando assim calma e renova\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental.<\/p>\n

\u00c9 realizada por todo o corpo, trabalhando regi\u00f5es tensionadas muscularmente. Tem t\u00e9cnicas de amassamento e deslizamentos melhorando a circula\u00e7\u00e3o e dores, e ajudando nas atividades musculares. Acalmando o corpo e a mente.<\/p>\n

A massagem relaxante possui manobras e t\u00e9cnicas focadas, principalmente, em um \u00fanico objetivo: o relaxamento extremo do paciente. Os relaxamentos muscular e psicol\u00f3gico s\u00e3o instant\u00e2neos, haja visto que as t\u00e9cnicas executadas com maestria por um profissional estimulam respostas fisiol\u00f3gicas no organismo que liberam horm\u00f4nios que causam uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, al\u00edvio e tranquilidade a um n\u00edvel incomum para o dia a dia. Esses dois tipos de relaxamento duram at\u00e9 um prazo relativamente longo, deixando o paciente pronto para enfrentar os desafios do dia a dia sobre o trabalho, estudo, etc.<\/p>\n

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Shiatsu<\/strong>:<\/p>\n

Shiatsu \u00e9 uma t\u00e9cnica, originada nas sociedades antigas (como a eg\u00edpcia, mesopot\u00e2mica, chinesa e at\u00e9 mesmo a indiana, e aprimorada da forma que conhecemos hoje no Jap\u00e3o.<\/p>\n

Essa t\u00e9cnica envolve a maestria do terapeuta com os dedos, sendo a principal parte do corpo humano usada em quem aplica a t\u00e9cnica. Em quem recebe a t\u00e9cnica, os campos focados s\u00e3o os mesmos da acupuntura, os chamados \u201cpontos energ\u00e9ticos\u201d.<\/p>\n

O que o shiatsu faz \u00e9 justamente reestabelecer o equil\u00edbrio entre estes pontos energ\u00e9ticos, realizando a press\u00e3o com os dedos ou at\u00e9 mesmo com as palmas das m\u00e3os, cotovelos e joelhos.<\/p>\n

No nosso corpo, existem pontos de car\u00eancia energ\u00e9tica (kyo) e de ac\u00famulo energ\u00e9tico (jitsu), e o equil\u00edbrio entre esses pontos \u00e9 fundamental para que tenhamos a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e equil\u00edbrio no organismo.<\/p>\n

Apesar de parecer uma simples massagem de relaxamento, o shiatsu \u00e9 muito mais do que isso. Ele analisa os pontos principais da rotina do paciente, como alimenta\u00e7\u00e3o, dura\u00e7\u00e3o de sono, estilo de vida, para proporcionar um atendimento que seja adequado para o paciente em espec\u00edfico.<\/p>\n

O shiatsu \u00e9 um tipo de massagem, realizado por um massoterapeuta, extremamente vigorosa.<\/p>\n

O relaxamento muscular \u00e9 um dos efeitos mais significativos causados por essa terapia, pois as t\u00e9cnicas visam um trabalho com o m\u00fasculo de tal forma que a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e o al\u00edvio ap\u00f3s o relaxamento muscular, sem usar qualquer tipo de \u00f3leo, apenas com a press\u00e3o dos dedos, palma da m\u00e3o, joelho ou cotovelo, se tornem extremamente not\u00e1veis.<\/p>\n

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Reflexologia<\/strong>:<\/p>\n

A reflexologia \u00e9 um tipo de terapia feito por um profissional especializado, que usa os pontos de est\u00edmulos do corpo pra desencadear certas rea\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas.<\/p>\n

Estes pontos s\u00e3o descritos com o nome de plexos nervosos, que se localizam nos p\u00e9s, nas m\u00e3os, no nariz, no cr\u00e2nio e nas orelhas, e o principal objetivo da reflexologia \u00e9 combater problemas f\u00edsicos, como cansa\u00e7o e desgaste f\u00edsico, e mentais, como depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n

A reflexologia podal \u00e9 o tipo de reflexologia (muito diferenciada, assim como o Akasuri) mais usada e consiste na aplica\u00e7\u00e3o de press\u00e3o em pontos do p\u00e9, para equilibrar a energia do corpo e evitar o surgimento de doen\u00e7as e problemas de sa\u00fade.<\/p>\n

A finalidade da reflexologia \u00e9 atuar com a preven\u00e7\u00e3o e com o tratamento complementar de doen\u00e7as e disfun\u00e7\u00f5es do organismo, atrav\u00e9s da press\u00e3o de zonas reflexas localizadas nos p\u00e9s, nas m\u00e3os, nas orelhas ou na face.<\/p>\n

Massagem com pedras quentes<\/strong>:<\/p>\n

A Massagem com Pedras Quentes, procurada principalmente pelo relaxamento profundo do paciente, \u00e9 basicamente uma integra\u00e7\u00e3o entre massoterapia e a termoterapia (aplica\u00e7\u00e3o de temperaturas altas e baixas para est\u00edmulos com finalidade de mudar as respostas fisiol\u00f3gicas do organismo), utilizando pedras.<\/p>\n

Mas n\u00e3o se tratam de qualquer tipo de pedras, mas sim de pedras vulc\u00e2nicas e plut\u00f4nicas, e tem sua composi\u00e7\u00e3o em elementos met\u00e1licos como o magn\u00e9sio e pr\u00f3prio silicato de ferro, que, por serem met\u00e1licos, s\u00e3o f\u00e1ceis condutores de temperatura.<\/p>\n

A terapia das pedras quentes envolve t\u00e9cnicas de massagem mais avan\u00e7adas, com pedras vulc\u00e2nicas ou plut\u00f4nicas em temperatura alta.<\/p>\n

A aplica\u00e7\u00e3o da pedra de tamanho e formato adequados, unida com a press\u00e3o, manipula\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnica correta de um bom massoterapeuta proporciona os efeitos ben\u00e9ficos dessa massagem, desencadeando sua a\u00e7\u00e3o plenamente terap\u00eautica.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u200d<\/p>\n

Na Harmonize Terapias somos especialistas em massagem para controle do stress como relaxante, shiatsu e pedras quentes. Agende sua avalia\u00e7\u00e3o e conhe\u00e7a nossa massagem nas costas , \u00e9 gr\u00e1tis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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